Ekibin kahvaltı favorisi Yulaf’ı ister meyvelerle, istersen sevdiğin hafif tatlarla tüket.

Bu kadar faydalarından bahsedilen yulafı neden tüketmeliyiz?

Genellikle tam tahıl olarak tüketilen yulaf, lif, vitamin, mineral ve vücudumuz için yararlı bir çok bileşen içerir.
Yulaf doğal olarak içerdiği yüksek lif sayesinde iyi bir lif kaynağıdır. Yüksek lifin yanısıra, yüksek besin değeri, protein, karbonhidrat, vitamin&mineral içeriği ile yulafın sağlık üzerinden yararları vardır:

Yulaf, B vitamini, demir, magnezyum ve fosfor gibi vitamin ve minerallerin kaynağıdır. Yulafın, süt veya yoğurt ile tüketilmesi daha da zengin bir besin bileşimi sağlar.
Yulafın doğal olarak sodyum içeriği düşüktür.
Yetişkinlerin günlük 25 g lif alması önerilir Lif, sindirimin düzenlenmesine ve kabızlığın azaltılmasına yardımcı olur. Yulaflı ürünleri alışveriş listenizin ve günlük beslenmenizin bir parçası haline getirmek günlük 25 g lif önerinizi karşılamanıza katkıda bulunur.
Yulaf, çözünür bir lif olan beta-glukanın zengin bir kaynağı olması açısından beslenmede önemli bir yere sahiptir. Araştırmalar, günde 3 g beta-glukan alımının kan kolesterol düzeyini anlamlı oranda düşürebildiğini gösteriyor*.
Diyabet için çok önemli olan kan şekeri seviyesini kontrol edilmesine destek olur.

Yulafın glisemik indeksinin düşük olması sayesinde verdiği tokluk hissi ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

‘Yeni Nestle Lifita’da bildiğniz yulaf gevrek şekline çevrilmiş; üstüne tam tahıllı ballı halkalar eklenmiş; böylece hem besleyici hem lezzetli’ bir öğünle hayatın tadını çıkarabilirsin.