Selam!
Cocobolinho buradaki yazıda Chia tohumu mucizesinden ve muhteşem puding tarifinden bahsetmişti. Ekip olarak Chia mucizesine de tadına da bayıldık. Bu yüzden yeni tarifler denemeye devam ediyoruz.
Bu aralar sağlıklı beslenmeye saran topgirlstyle’dan Chia mucizesinden 2 tarif daha:)
1- Smoothie:
Kim sevmez. Fresh, tatlı ve kolay yapılabilir. Peki smoothilerinize biraz chia tohumu eklemeye ne dersiniz?
Biraz çilek, biraz muz, yarım litre yağsız süt, 1 çay kaşığı vanilya özünü blenderda karıştırın. Üzerine ise 2 tatlı kaşığı chia ekleyin:) Vala!
Özellikle sabahları kahvaltı yerine bunu denemelisiniz.
2- Meyveli yoğurt:
Pink berry’i eve getirin. Üstelik daha sağlıklı olarak.
Ne yapıyorsunuz?
Biraz süzme yoğurt, biraz meyve(ben en çok çileği seviyorum), yoğurdunuzu tatlandırmak için bal ya da akave şurubu ve chia tohumu. İşin sırrı ise tüm malzemeleri karıştırıp, servis tabaklarının en altına chia tohumlarını koymak ve dolapta bekletmek:)
p.s. bu sağlıklı ve pratik tariflerimiz devam etsin istiyorsanız yorum bırakmayı unutmayın.